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處暑|早晚天氣涼,保暖加衣您別忘
天上雙星合,人間處暑秋
暑天的炎熱逐漸褪去
涼爽的初秋華麗登場(chǎng)
處暑時(shí)節(jié)過后
天氣狀況變成了
白天熱、早晚涼
晝夜溫差增大,不時(shí)秋雨降臨
正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”
處暑之后,秋意漸濃
正是人們暢游郊野
迎秋賞景的好時(shí)節(jié)
“處暑過,暑氣止”
就連天上的那些云彩也顯得
疏散而自如
而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊
民間向來就有
“七月八月看巧云”之說
其間就有“出游迎秋”之意
處暑之后,新秋之時(shí)
雖然秋高氣爽
但“秋老虎”余威猶存
“秋老虎”在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣,這時(shí)的氣溫就像一只老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時(shí)間為"秋老虎"。“秋老虎”時(shí)期,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦躁、煩躁等情緒,嚴(yán)重甚至可能會(huì)傷及心腦,因此如何養(yǎng)生尤為重要。
No.1處暑·調(diào)整睡眠
先要調(diào)整睡眠時(shí)間,夏季天黑的晚亮的早,我們晚睡早起以應(yīng)天時(shí),而到了處暑,仍習(xí)慣晚睡的朋友們應(yīng)有意識(shí)地將入睡時(shí)間提早,以適應(yīng)節(jié)令變化。
老人氣血陰陽俱虧,此時(shí)容易出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐現(xiàn)象,應(yīng)遵古人老年養(yǎng)生之法“遇有睡意則就枕”。
No.2處暑·情緒調(diào)節(jié)
秋老虎溫度高,人也很容易感覺到煩躁不安,情緒波動(dòng)大,中醫(yī)講究怒傷肝,所以,秋老虎里定要將生活和工作的節(jié)奏理清,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常梳理自己的情緒,以免壞情緒堆積。
No.3處暑·飲食注意
秋季消化道病高發(fā),頻繁吃肥甘厚味食物會(huì)給脆弱的腸胃“雪上加霜”。多吃些養(yǎng)胃食物,比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等發(fā)酵食物營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化,同樣適合此時(shí)食用。
·用薯類來代替部分精白米面薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),膳食纖維也比較豐富,且有研究表明,它們作為主食有利于預(yù) 防高血壓等慢性病。
暑去秋來,登高望遠(yuǎn)
天氣早晚變涼
網(wǎng)云信息科技全體員工在此提醒
各位企業(yè)老板記得保暖加衣
無論何時(shí)
我們都會(huì)在這明媚的秋光中與您
收獲滿滿,闊步前行